Pedagog

Przemoc w rodzinie jest zjawiskiem  dość powszechnym. Może ona przybierać różne formy:

• przemoc fizyczna – np. bicie, kopanie, szarpanie, policzkowanie, przypalanie, wyrywanie włosów,
• przemoc psychiczna – np. obrażanie, poniżanie, ośmieszanie, zawstydzanie, brak szacunku, obwinianie,
• przemoc seksualna – to przedmiotowe traktowanie drugiego człowieka w celu zaspakajania własnych potrzeb seksualnych,
• przemoc ekonomiczna – np. odbieranie zarobionych pieniędzy, niszczenie sprzętów domowych, uniemożliwianie pracy zarobkowej, niedzielenie się finansami,
• zaniedbanie – mówimy o nim w przypadku osób szczególnie zależnych  -  dzieci, osób chorych, niepełnosprawnych i starych. Objawami zaniedbania fizycznego mogą być np. niestosowne do pory roku ubranie, nieleczone choroby i rany, brak wizyt                             u lekarzy, nieprzestrzeganie zaleceń lekarskich, a w przypadku dzieci np. brak szczepień. Zaniedbywanie emocjonalne może się przejawiać np. niezaspakajaniem potrzeb podopiecznych, brakiem czasu dla nich.

Ochrona przed krzywdzeniem dzieci w Polsce opiera się na trzech podstawowych aktach prawnych:

• ustawie z 25 lutego 1964 roku Kodeks Rodzinny i Opiekuńczy (KRiO)
• ustawie z 6 czerwca 1997 roku Kodeks karny (KK)
• ustawie z 29 lipca 2005 roku o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie (UPPwR)

Po wejściu w życie w 2010 roku nowelizacji ustawy o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie i rozporządzenia Rady Ministrów w sprawie procedury „Niebieskie Karty” oraz wzorów formularzy „Niebieska Karta” w system przeciwdziałania przemocy w rodzinie zostali włączeni  pracownicy socjalni, pracownicy służby zdrowia, pracownicy oświaty oraz policja.

Telefony kontaktowe w sytuacji kryzysowej

---

W procesie nauki używamy i angażujemy różne zmysły np. wzrok, słuch, dotyk. Istnieją osoby preferujące w trakcie nauki zaangażowanie wzroku (np. czytanie)  tzw. wzrokowcy, inni preferują słuch (zapamiętują dużo więcej informacji zasłyszanych) - tzw. słuchowcy, a także kinestetycy, którzy uczą się przez manipulację przedmiotami lub dotyk. Niezależnie jakie preferujesz w procesie uczenia się zmysły – wykorzystuj ich jak najwięcej (czytanie, słuchanie) zwiększy to tempo i ilość zapamiętanych informacji.

1. Znajdź spokojne miejsce do nauki w pojedynkę i spraw, by było atrakcyjne wizualnie.
2. Sporządzaj dużo notatek i zapisuj listy, by ułatwić sobie organizowanie myśli.
3. Czytaj notatki bezpośrednio po zajęciach, ponieważ widok zapisanych słów wzmocni twą zdolność ich zapamiętywania.
4. Korzystaj z map, wykresów, schematów i szkiców – z wszystkiego, co przedstawia informacje wizualnie. Nawet pojedyncza notatka lub szkic może Ci pomóc w nauce.
5. Oglądaj filmy dotyczące tego, czego się uczysz.
6. Zaznaczaj słowa i myśli różnokolorowymi pisakami, by uporządkować informacje wizualnie.
7. Używaj fiszek.
8. Potrzebujesz czasu, by przemyśleć materiał przed jego zrozumieniem, więc się nie spiesz, gdy czytasz i się zastanawiasz, dzięki czemu lepiej przetworzysz informacje.
9. Siadaj z przodu sali lekcyjnej, by dokładnie obserwować mimikę i ruchy ciała nauczyciela, ponieważ jesteś wrażliwy na sygnały wizualne.
10. Usłyszawszy nowe słowo, zapisz je, tworząc jego wizualny portret, a następnie sprawdź jego znaczenie w słowniku.

1. Ucz się z kolegą lub w grupie, by móc mówić i słyszeć informacje. Im więcej razy usłyszysz informację, tym łatwiej ją rozumiesz i tym silniej zakodujesz w swojej dobrej pamięci słuchowej.
2. Nagrywaj to, czego masz się nauczyć, i słuchaj bez robienia notatek; później posłuchaj jeszcze raz, tym razem notując.
3. Powtarzaj na głos materiał, który chcesz zrozumieć i zapamiętać, nawet, gdy uczysz się w pojedynkę.
4. Rozwiązując problem, rozważaj na głos różne możliwości.
5. Słuchaj nagrań i audycji dotyczących tego, czego się uczysz.
6. Zajmuj miejsce z boku lub z tyłu sali lekcyjnej, byś mógł się skupić raczej na słuchaniu niż na patrzeniu na nauczyciela i udawaniu zainteresowania.
7. Stosuj rymy i pomoce mnemoniczne ułatwiające zapamiętanie list – powtarzaj je na głos.
8. Pogłębiaj zrozumienie informacji i zapamiętuj je lepiej, objaśniając je koleżance lub koledze i prosząc ich o zadawanie pytań.
9. Jeśli masz kłopoty z przypominaniem sobie informacji, zamknij oczy, by nie rozpraszał cię widok otoczenia, i spróbuj usłyszeć odpowiedź. Mów do siebie, by utorować pamięć poprzez skojarzenia.
10. Przygotowując brudnopis, zapisuj wszystko, co usłyszysz w myślach. Nie przejmuj się ortografią ani gramatyką – po prostu przelej słowa na papier, a dopiero później zajmij się szczegółami.

1. Wybierz się na spacer lub chodź dookoła pokoju i czytaj głośno książkę lub notatki, albo przebiegnij się słuchając materiału z odtwarzacza z MP 3 lub z dyktafonu.
2. Ucząc się, angażuj w to swoje ciało. Jeśli czytasz informacje na monitorze, klikaj w słowa, tworząc fizycznie sprzężenie zwrotne z tekstem.
3. Ugniataj w ręku piłeczkę antystresową, żuj gumę albo gryzmol myśli, gdy się uczysz.
4. Używaj fiszek, bo możesz ich dotknąć, przesuwać je, tasować i czuć fizycznie.
5. Jeśli nie możesz czegoś dotknąć, spróbuj sobie wyobrazić, że fizycznie wnikasz w problem, żeby zrozumieć, co go powoduje.
6. Ucz się krótkimi partiami, a gdy zaczynasz być roztrzęsiony, urządź sobie krótką przerwę i zrób coś fizycznego – na przykład wyjdź z domu na kilka minut, wyprowadź psa na spacer
7. Rób wszystko, by opanować wiedzę jak najsolidniej, i kojarz informacje z fizycznymi czynnościami. Zajmując się na przykład twierdzeniem Pitagorasa, ułóż trójkąt z listewek lub słomek i manipuluj nim w rzeczywistym czasie i przestrzeni, by pogłębić zrozumienie tematu.
8. Zawsze, gdy to możliwe, używaj do pisania klawiatury zamiast długopisu – jest to bardziej konkretne i bezpośrednie sprzężenie zwrotne, które pozwoli ci zaangażować się fizycznie w naukę.
9. Przerzucaj się z jednej czynności na inną i nie zmuszaj się do długiej pracy nad jednym zadaniem. Uczysz się równie intensywnie co wzrokowcy i słuchowcy, ale odmiany są dla ciebie nieco korzystniejsze niż dla nich.
10. Kiedy tylko jest to możliwe, używaj różnych fizycznych przedmiotów jako pomocy w nauce.

POWODZENIA

Literatura: Michael Powell „Potęga pamięci. Zagadki i triki, które poprawią twoją pamięć, ponad 100 wyzwań dla twojego mózgu”.

---

Nauka wymaga dużej cierpliwości oraz poświęcenia czasu. Skuteczność jej zależy od wielu czynników, które bezpośrednio wpływają na proces edukacji. Oprócz dostępnych sposobów uczenia się, człowiek sam w sobie powinien znaleźć chęć do nauki. Jest to bardzo ważne, ponieważ sama motywacja może stać się kluczem do sukcesu.

Higiena uczenia się

• Siadając do uczenia się bądź wypoczęty, wyspany, niegłodny  i nie przejedzony.
• Pamiętaj o świeżym powietrzu (wywietrz pomieszczenie w którym będziesz się uczyć.
• Pamiętaj o wygodnym krześle, biurku lub stole.
• Oświetlenie  nie za jasne i nie za ciemne – ustawione z lewej strony. Chyba, że jesteś leworęczny, to przy pisaniu lampka powinna znajdować się po stronie prawej.
• Ważny jest Twój komfort psychiczny, im mocniej będziesz mógł się skupić na nauce, tym lepiej.

Organizacja nauki

• Wybierz do nauki miejsce ciche i spokojne (bez towarzystwa, które uniemożliwia koncentrację).
• Koniecznie wyłącz telewizor, radio (możesz włączyć cichą muzykę - ale bez słów).
• Zachowaj porządek w miejscu nauki.
• Zgromadź w pobliżu potrzebne Ci pomoce.
• W racjonalnej nauce pomaga planowanie nauki, nie ucz się nocą.
• Zrób plan według którego chcesz się uczyć.

Sposoby uczenia się

• Powtarzanie jest najlepszym sposobem na zapamiętywanie.
• Powtarzać należy głośno, często ostatnie powtórzenie ostatniego dnia wieczorem.
• Przepytuj sam siebie.
• Wykonuj notatki – używając kolorowych pisaków do podkreślania zasadniczych kwestii.
• Rysuj wykresy i ilustracje na dany temat.
• Wykorzystuj inne formy aktywności, aby lepiej zapamiętać – używaj atlasów, leksykonów, encyklopedii, słowników. Wyjaśnij komuś, przedyskutuj, opowiedz, pomóż słabszemu w nauce.
• Jeżeli Ci to pomaga  spaceruj albo chociaż wystukuj rytm podczas zapamiętywania.

• Zaczynaj uczyć się zawsze od najtrudniejszych przedmiotów (lub od najnudniejszych). Zaczynanie od najłatwiejszych powoduje, że „zawsze coś jeszcze wisi nad głową”.
• Przeplataj przedmioty ścisłe, humanistycznymi np. po historii ucz się matematyki, potem polskiego, potem fizyki.
• Reaguj na objawy przemęczenia (trudności w skupieniu uwagi) – rób przerwy  po przyswojeniu każdej części materiału.
• Ucz się systematycznie, nie zrywami.
• Jeśli masz zadaną lekcję pamięciową w poniedziałek ( a masz jej nauczyć się na środę) to lepiej uczyć się jej w poniedziałek, a we wtorek powtarzać.
• Lekcje z dnia na dzień – uczymy się na początku, powtarzamy na końcu ( dobrze jest powtórzyć też rano).
• Najpierw czytamy. Pierwszy raz bez podkreślania, następnie podkreślając lub notując najważniejsze rzeczy. Powtarzać należy najpierw zaglądając do tekstu, potem bez zaglądania. Przerwa i ponownie powtarzamy. Po dniu przerwy (mózg pracuje porządkując materiał - nawet jeśli o tym nie myślimy) powtarzamy jeszcze raz – lepiej kilka razy.

rozumienie

• Próbuj zrozumieć jak najwięcej z materiału, którego się uczysz.
• Pamiętamy lepiej to, co rozumiemy.
• Uważaj na lekcjach (szczególnie kiedy jest nowy materiał).
• Uzupełniaj na bieżąco lekcje, na których nie byłeś obecny.
• Poproś kogoś o wyjaśnienie.
• Korzystaj z leksykonów, słowników dla wyjaśnienia np. niezrozumiałych wyrazów.

rozłożenie nauki w czasie

• Oznacza, że lepiej uczyć się codziennie pół godziny, niż raz tygodniu 3,5 godziny.
• Pamiętaj o planowaniu i systematyczności.

uczenie się na głos

• Angażuje wzrok i słuch.
• Sprzyja koncentracji.
• Zamiast powtarzać  czytanie, lepiej po przeczytaniu próbować to opowiedzieć.

utrwalanie

• Powtarzamy lekcje po cichu lub na głos, aż do momentu kiedy będziemy umieli powtórzyć przerobiony materiał bez pomyłek.

Zaufanie do swoich możliwości

• Lęk, niepewność, trema obniżają sprawność naszej pamięci.
• Należy mieć wiarę w to, że wszystkiego można się nauczyć.
• Pamiętaj o pozytywnym myśleniu.

Zasada kontrastu

• Łatwiej zapamiętujemy to, co wyróżnia się od tła.
• Należy podkreślać , brać w ramki, używać kolorowych długopisów, zakreślaczy, stosować tzw. fiszki.

Zaangażowanie zmysłów

• W procesie nauki używamy i angażujemy różne zmysły np. wzrok, słuch, dotyk. Istnieją osoby preferujące w trakcie nauki zaangażowanie wzroku (np. czytanie)                       – tzw. wzrokowcy, inni preferują słuch (zapamiętują dużo więcej informacji zasłyszanych) - tzw. słuchowcy.
• W psychologii przyjęto uważać, iż przyswajanie wiedzy w zależności zaangażowania zmysłów jest następujące:

 - słuch  - 20%
- wzrok - 30 %
- słuch + wzrok - 50 %
- słuch +wzrok + działanie – 90 %

• Niezależnie jakie preferujesz w procesie uczenia zmysły – wykorzystuj ich jak najwięcej (czytanie, słuchanie) zwiększy to tempo i ilość zapamiętanych informacji.

• 

• 

• 

Wykorzystanie wyobraźni

• Budulcem pamięci są tzw. „obrazy pamięciowe”. Obraz myślowy oznacza wyobrażenie sobie rzeczy, o której myślimy (np. wyobrażam sobie drzewo w parku).
• W procesie uczenia się używaj wyobraźni. Możesz ją pobudzić patrząc na rysunki, zdjęcia, diagramy, tabele.

Bądź twórczy

• Szukaj własnych metod efektywnego zapamiętywania.
• Używaj różnych sposobów uczenia się np. skróty, rymowanki, fiszki,  różne sposoby zapamiętywania  - np. zamiana słów, skojarzenia, itp.).

Bądź wytrwały

• Potrzebujesz czasu na utrwalenie wiedzy.
• Nie rezygnuj, bądź dobrej myśli.
• Pamiętaj, że twój mózg ma zadziwiające możliwości.
• Wielkie drzewa nie wyrastają jednego dnia.
• Proces nauki przypomina żeglowanie, czasem zbaczmy z obranego kursu, ale starajmy się płynąć w odpowiednim kierunku i dokonywać korekcji.

---

Asertywność- sztuka bycia sobą!!!!!

Zasady asertywnego radzenia sobie w życiu.
Co to jest asertywność? Asertywność wyraża się m.in. w czytaj dalej ...>>>>

---